Привет! Спасибо, что заглянули ко мне в гости!
Зовут меня Липницкий Павел, вполне упитанный мужчина в полном расцвете сил! Спортсмен - Мастер спорта по пауэрлифтингу.
С некоторых пор, своего рода функционер в своем спорте.
За свою спортивную карьеру Звезд с Неба не нахватал, но, то чего добился, тем и доволен! Подробнее...

Расписание Вебинаров

  Вторник    18:00 (МСК)  

Домашние онлайн-кружки

Информационный кружок здоровья.

  Четверг    18:00 (МСК)  

Бизнес-Час Онлайн

Обучение построению бизнеса в NSP

  Суббота    14:00 и 18:00 (МСК)  

Здоровье в спорте

Применение БАД'ов в спорте

Добавлено
Дата: в разделе: Здоровье
Дорогу Осилит Идущий...     Приветствую Вас, дошедших до конца! До конца Начала! Вот теперь, по прошествии этого пятинедельного плана Вы вывели свой организм на качественный уровень работы в наборе массы, либо в сжигании лишнего жира! Далее будет гораздо яснее и проще вести работу в выбранном Вами направлении по коррекции Вашей фигуры! Организм постепенно, без особых форсированно-экстремальных методов вышел на прямой путь! Дальнейшая работа с планом для Вас не составит особого труда!  Набор массы 5-неделя. Повторяем план 4-й недели – Закрепляем план.   Прием продуктов от NSP продолжаем! Обязательным остается прием Защитной Формулы и Aчив с Йохимбе либо 5HTP Power! Не забываем о Пищеварительных Ферментах, Суперкомплексе и TNT, Солстик Энеджи, Солстик Нутришн и Солстик Ревайв! Минералы и Омега3 с Лицетином! И конечно же, Пептовит, Нутри Берн и Смарт Милл! Сейчас Ваш организм получил "Тонкую настройку" на набор мышечной массы, соответственно, требует Гораздо Большего потребления всех необходимых нутриентов! В чем вам и помогут Все указанные продукты!     6-я и 7-я недели. Компилированный понедельный цикл. В данной схеме применяются не недельный цикл а сборный цикл состоящий из 7 дней, собранный из планов 4-х недель. 1.Понедельник – День из плана 3-й недели – день тренинга 2.Вторник – День из плана 4-й недели – день отдыха 3.Среда – День...
Продолжить чтение
Просмотров: 279
Оцените эту запись:

Добавлено
Дата: в разделе: Здоровье
Нам не хватает самой малости... ВЫТЕРПЕТЬ! (четвертая неделя)   Всем Привет! Продолжаем двигаться Вперед! Попутно наращивая Массу! Встречайте четвертую неделю плана питания под названием: Ешь - Потей! Работай - Мерзни! Измененний в приеме добавок от NSP на этой неделе нет! Единственное, так, в качестве контроля - кто не начал принимать Пищеварительные Ферменты, самое время начать это делать! 4-я Неделя. (набор массы) - Прием пищи 7 раз в день (5 приемов белковых добавок (Нутри Берн, Пептовит) + 1 прием углеводных добавок (Локло, СмартМилл). Общее распределение белок-углеводы на 1 кг. чистой массы тема (без учета подкожного жира) Белки 2-2,5 гр. на кг. мышечной массы тела. Углеводы 3-4 гр. на кг. мышечной массы тела. Общее соотношение белок-углеводы-жиры в принимаемой пище: Белок - 40% Углеводы - 45-50% Жиры -  до 10% Режим питания и распределение белково-углеводного баланса на день. 1. -Завтрак 8:00 + витамины Углеводная загрузка: Углеводы - 80-90%  - каши. + клетчатка Белки - до 10 % Жиры - до 10% 1-й прием белок.добавок (Нутри Берн) Примечание: Минимизируем  прием углеводов на завтрак + белок в виде добавок. 2. -Второй завтрак 10:30 Белковая загрузка 80/20   белок/углеводы в виде клетчатка содержащих продуктов 2-й прием Белковых добавок Примечание: Средняя порция. Основная задача планомерно поставить порцию 80/20 белок/углеводы. 3. - Обед 13:00 +витамины Белково-углеводная загрузка. 45%-Белок 45%-углеводы...
Продолжить чтение
Просмотров: 304
Оцените эту запись:

Добавлено
Дата: в разделе: Здоровье
Худей с Удовольствием! (четвертая неделя)   Здрасти, спешу донести до Вашего Внимания Радостную Весть - Наши мучения близятся к концу Начала! Потому как, все что Вы Выстрадали и Вынесли в течении программы, придется и далее Воплощать в Жизнь! Причем, не менее рьяно! Встречайте -четвертая неделя программы! Прием продуктов от NSP сохраняем на прежнем уровне!  4-я Неделя. (похудение) - Прием пищи 6 раз в день. Общее распределение белок-углеводы на 1 кг. чистой массы тема (без учета подкожного жира) Белки 2,5 гр. на кг. мышечной массы тела. Углеводы до 1 гр. на кг. мышечной массы тела. Общее соотношение белок-углеводы-жиры: Белок - до 70% Углеводы - до 30% Жиры - до 5% Режим питания и распределение белково-углеводного баланса на день. 1. -Завтрак 8:00 + витамины Углеводная загрузка: Углеводы - 70% - сложные углеводы (каши,фрукты) Белки -10% Жиры - до 10% Примечание: Максимально сдвигаем прием сложных углеводов на завтрак , допускается использование сахара, выпечки в очень малых количествах. 2. -Второй завтрак 10:30 1-й Прием белковых добавок. Белковая загрузка 90% белок (Нутри Берн, Пептовит) Примечание: Основная задача планомерно поставить порцию белка (растворитель-вода либо молоко). 3. - Обед 13:00 +витамины Белково-углеводная загрузка. 60%-Белок 35%-углеводы 50% из сложных углеводов 50% из клетчатка содержащих продуктов. до 5%-жиры. Примечание: Прием клетчатки в чистом (не обработанном сыром...
Продолжить чтение
Просмотров: 227
Оцените эту запись:

Добавлено
Дата: в разделе: Здоровье
Худей с Удовольствием! (третья неделя)   Приветствую Всех и Каждого, кто добрался до данного этапа! Третья неделька, Друзья мои! С чем Вас и Поздравляю! Продолжаем отсекать все лишнее в своем теле и организме! А мы с Андреем Липницким, представляющим данную программу, Вам в этом поможем! Я же скорректирую набор используемых на данном этапе добавок от Компании NSP!    Базовый набор продуктов остается прежним: Защитная Формула, либо - Комплекс с Элеутерококком, Витамины и Минералы. На данном этапе в дело вступают - Комплекс с Гарцинией, Хром Хелат, Карбо Грэббэрз и Фэт Грэбберз! Прием Комплекса с Гарцинией КРАЙНЕ ВАЖЕН!!! Этот продукт значительно снизит потребность организма в простых углеводах (желание съесть что нибудь сладкое)! И предотвратит конвертацию глюкозы в жир! Увеличит содержание гликогена в мышцах (соответственно - крепость мышц, силу и выносливость)! Белковые добавки представлены Нутри Берном, Пептовитом! Возможно возникновение состояния раздраженности, нервозности, что не мудрено, можно применить мальчикам 5-HTP Power и любой продукт NSP нормализующий работу нервной системы (кроме 8-ки)! Девочкам же, можно ВСЕ! 3-я Неделя. (похудение) Прием пищи 6 раз в день.  Общее распределение белок-углеводы на 1 кг. чистой массы тема (без учета подкожного жира)  Белки 2,5 гр. на кг. мышечной массы тела.  Углеводы до 1,5 гр. на кг. мышечной массы тела.  Общее соотношение белок-углеводы-жиры:  Белок - до 70%...
Продолжить чтение
Просмотров: 284
Оцените эту запись:

Добавлено
Дата: в разделе: Здоровье
Нам не хватает самой малости... ВЫТЕРПЕТЬ! (третья неделя)   Доброго Времени Суток, Друзья! Продолжаем наш путь к Силе и Красоте! Конечно, не забывая о Здоровье! Набираться Сил и становится Краше Нам помогает Липницкий Андрей, представляющий Нашему вниманию третью неделю программы питания по набору мышечной массы! Я же, в вою очередь внесу кои какие корректировки по приему добавок от компании NSP. Базовый набор продуктов для набора мышечной массы и силы остается прежним: - Защитная Формула + Ачив с Йохимбе, либо З.Ф. + 5HTP, смотря что Вы выбрали! Дозировка, так же не меняется при условии хорошего востановления и сохранения уровня нагрузки!   Начиная с этой недели необходимо ввести в свой рацион добавок Комплекс с Гарцинией! Настоятельно Рекомендуется! Этот комплекс усилит образование гликогена в мышцах (соответственно, увеличится их объем и сила), плюс устранит образование жировой прослойки из избытка свободных аминокислот в крови которые конвертируются в глюкозу! Да, Друзья, ежели Вы не пашете на тренеровках КАК РАБ НА ГАЛЕРАХ, такая опасность существует и весьма реальная! Ведь как часто приходилось слышать жалобы псевдо-качков ка они накусали брюхо сидя только на протеине! Комплекс с Гарцинией эту проблему устранит! Прием витаминов и минералов остается прежним! Желательно, добавлять прием Солстик Энеджи перед тренировкой и Пептовит (продукт содержит в своем составе комплекс bcaa)! Белковые добавки - Пептовит, Нутри...
Продолжить чтение
Просмотров: 217
Оцените эту запись:

Тэги:

Круиз Дисбактериоз Элеутерококк Nature Lax Иммунитет Набор мышечной массы Энергетик Чистка Натуральный Предтреник Спорт Лецитин Травма NSP Шлаки Лосьон Нутри Берн Запор Ногти 5-HTP-Power Комплекс с Гарцинией Защитная формула Аритмия Чеснок TNT Калорийность рациона Витамины Ever Flex Красота Пищеварительные ферменты Набор массы Депрессия Физическая нагрузка Здоровье Антибиотики Событие Бизнес Гипертония Восьмерка Питание Силовые показатели Грипп Авитаминоз Мышечная масса Коррекция веса ЖКТ Безвредный HSN Кожа Вес Нервы Energy Чистка от паразитов Ишемическая болезнь сердца Гемоглобин Ачив с Йохимбе Болезнь Аллергия Сердечно-сосудистая система Фэт Гребберз Пептовит Инфекция Успокоительное Лив Гард Волосы Смарт Милл Тренировка Холестерин Витамин C МСМ Партнерство Tei-Fu Качество Очищение организма Ушиб Сердечно сосудистая система ПЧП Босвелия Антиоксидант Похудение Белки Relaxing TT Oil Интервью Средства от паразитов Solstic Паразиты Диета Жидкий Хлорофилл Видео Мышцы Нервная Система

Популярный пост:

Чистота - внутри, Красота - снаружи!
  Здравствуйте, Друзья! Каждый из Нас знает что такое «Шлаки»! Ну или, хотя бы, слышал об этом явлении природы, тесно связанным с нашим организмом! Точнее, с деятельностью Нашего организма! А еще точнее, с нарушением деятельности Нашего организма! «Шлаки» - это то, что складируется в Нас обильн...
Rate this blog entry: