Привет! Спасибо, что заглянули ко мне в гости!
Зовут меня Липницкий Павел, вполне упитанный мужчина в полном расцвете сил! Спортсмен - Мастер спорта по пауэрлифтингу.
С некоторых пор, своего рода функционер в своем спорте.
За свою спортивную карьеру Звезд с Неба не нахватал, но, то чего добился, тем и доволен! Подробнее...

Подписаться через RSS Просмотр записей с тегом Красота

Добавлено
Дата: в разделе: Здоровье
Худей с Удовольствием! (третья неделя)   Приветствую Всех и Каждого, кто добрался до данного этапа! Третья неделька, Друзья мои! С чем Вас и Поздравляю! Продолжаем отсекать все лишнее в своем теле и организме! А мы с Андреем Липницким, представляющим данную программу, Вам в этом поможем! Я же скорректирую набор используемых на данном этапе добавок от Компании NSP!    Базовый набор продуктов остается прежним: Защитная Формула, либо - Комплекс с Элеутерококком, Витамины и Минералы. На данном этапе в дело вступают - Комплекс с Гарцинией, Хром Хелат, Карбо Грэббэрз и Фэт Грэбберз! Прием Комплекса с Гарцинией КРАЙНЕ ВАЖЕН!!! Этот продукт значительно снизит потребность организма в простых углеводах (желание съесть что нибудь сладкое)! И предотвратит конвертацию глюкозы в жир! Увеличит содержание гликогена в мышцах (соответственно - крепость мышц, силу и выносливость)! Белковые добавки представлены Нутри Берном, Пептовитом! Возможно возникновение состояния раздраженности, нервозности, что не мудрено, можно применить мальчикам 5-HTP Power и любой продукт NSP нормализующий работу нервной системы (кроме 8-ки)! Девочкам же, можно ВСЕ! 3-я Неделя. (похудение) Прием пищи 6 раз в день.  Общее распределение белок-углеводы на 1 кг. чистой массы тема (без учета подкожного жира)  Белки 2,5 гр. на кг. мышечной массы тела.  Углеводы до 1,5 гр. на кг. мышечной массы тела.  Общее соотношение белок-углеводы-жиры:  Белок - до 70%...
Продолжить чтение
Просмотров: 1031
Оцените эту запись:

Добавлено
Дата: в разделе: Здоровье
Худей с Удовольствием! (вторая неделя)  Добры День, Друзья! Мученики диет и прочих лишений! А кто Вам сказал, что будет ЛЕГКО? Поэтому, соберитесь! Волю в кулак! Стиснуть зубы, ну, или на полку. И вперед! Шаг за шагом!   Позвольте представить продолжение диетической Инквизиции.  2-я Неделя. (похудение) - Прием пищи 6 раз в день. Общее распределение белок-углеводы на 1 кг. чистой массы тема (без учета подкожного жира) Белки 2,5 гр. на кг. мышечной массы тела.  Углеводы 1-1,5 гр. на кг. мышечной массы тела. Общее соотношение белок-углеводы-жиры: Белок - 65-70% Углеводы - 30-55% Жиры - до 5% Режим питания и распределение белково-углеводного баланса на день. 1. -Завтрак 8:00 + витамины Углеводная загрузка: Углеводы - 70%  Белки -25% Жиры - до 5% Примечание: Максимально сдвигаем прием углеводов на завтрак , допускается использование сахара, выпечки в очень малых количествах. 2. -Второй завтрак 10:30  Белковая загрузка 70/30% белок/углеводы Примечание: Малая порция. Основная задача планомерно поставить сбалансированную порцию белока.  3. - Обед 13:00 +витамины Белково-углеводная загрузка. 70%-Белок 25%-углеводы только сложные 5%-жиры. Примечание: Обязательный прием клетчатки в чистом виде (салаты, зеленые овощи и т.д.). Порции минимизируются, но обязательно добавляются фрукты . 4. - Полдник 16:00. Минимальный перекус в виде богатых клетчаткой продуктов.  4.2 - Перекус в дни тренировок 17:30. Прием BCАA минимум на 30 мин...
Продолжить чтение
Просмотров: 861
Оцените эту запись:

Добавлено
Дата: в разделе: Здоровье
Все болезни от Нервов...   Здравствуйте! Это опять я. И как обещал, продолжу трепать Вам нервы вопросом, как привести ,эти самые Нервы в порядок! Ну, значиться такс... В предыдущем материале Мы рассмотрели очень нужные Нашим дряблым нервишкам, слабенькому иммунитету и чахлому гормональному фону, продукты! Повторяться не буду какие. Просто начну знакомить вас с Лецитином!   Лецитин образуется еще в утробе матери, и в дальнейшем попадает в наш организм с её молоком. Он служит основным питательным веществом для нервов. Периферическая нервная система потребляет 17% всего лецитина, полученного организмом, а мозг, 30%! У мужчин только в сперме содержится около 30% лецитина, что как раз таки обуславливает  подвижность сперматозоидов. В том случае, если будет нехватка Лецитина в организме, это может привести к различным заболеваниям. Недостаток этого вещества характеризуется следующими признаками : нервозность, ухудшение памяти, отсутствие сна, но и это не полный перечень.      Применение различного рода успокоительных средств, антидепрессантов не помогут справиться с причиной, а только лишь избавят вас от симптомов. А искоренить причину можно принимая лецитин (и как упоминалось в вышеизложенном, Не Только его)! Полученного лецитина в ходе синтеза веществ в нашем организме, очень не достаточно. Поэтому мы получаем так необходимый нам лецитин из пищи.   На заметку. Секрет долголетия японцев раскрыт. Основными продуктами питания японцев являются...
Продолжить чтение
Просмотров: 1348
Оцените эту запись:

Добавлено
Дата: в разделе: Здоровье
И Наступило Лето...   Здравствуйте, Друзья мои! Ну вот, и наступило Лето! Солнышко греет и сияет! Травка и листочки! Мужики радуются, сняли Дамы пальто-шубы! На улице Люди гуляют, улыбаются, Детки смеются… А лично мне, что то, уж совсем не весело. Если девять месяцев в году, мои сограждане всячески оберегали мою тонкую , ранимую натуру, пряча свое телесно-пищевое изобилие под одеждой… То теперь, все это кидается на меня,  как тигр-людоед из зарослей бамбука! И стремиться задавить мощными животами, массивными каскадами толстожирных боков, свисающих над поясом , ой мама, тонких ярко оранжевых бриджей-резинок… На некоторые попы ( как хочется , все равно не назову) стоит прицепить таблички, как на троллейбусе - ЗАНОС  ПРАВО – ЛЕВО  один метр! Мощные бедра стремятся растереть в атомную пыль эти самые бриджи… И все это изобилие «Хорошего Тела» сотрясаясь само, сотрясает почву тяжелой поступью, распугивая воробьев, голубей и некоторых прохожих!   Я бы понял и с огромным уважением отнесся бы к таким людям, если бы видел, что они пытаются бегать, делать гимнастику или выполнять какие ни будь асаны. Но, они все время ЖРУТ! Мороженое! Чипсы! Сухарики! Шаурму! Чебуреки и прочую… эээээ, про Еду нельзя говорить плохо! Еда ни в чем не виновата!     Мамочки, сбиваясь в мелкие диверсионные группы, безжалостно...
Продолжить чтение
Просмотров: 1029
Оцените эту запись:

Добавлено
Дата: в разделе: Красота
Кожа, Волосы, Ногти    Красота! Как часто Мы слышим это слово. Причем, в самых разных смысловых содержаниях. Красота – Восторг, Восхищение, Радость, Радость Восторга в Восхищении...! Ну или, первое слово, которое приходит в голову когда Ты увидел результат работы маляров-штукатуров в твоей кухне во время ремонта… А глаза доообрые-доообрые, и ручки к топору тянутся... А если честно, понятия о Красоте у каждого Человека Разные. Вот сколько Людей, столько и этих самых понятий! Красота - понятие сугубо индивидуальное. Лично мне Совершенно не симпатична Анжелина Джоли, а вот многие мужики готовы пробить мне голову за такие слова! Кто то заходится в высоко эстетическом экстазе созерцая Лик Джоконды! Многие, сочтут ее заурядной. Саня падает в обморок от Счастья, при виде Hummer H2… А я, предпочитаю «Комбат»! Наши Милые Женщины не далее нашего ушли от нас, мужики, в своих предпочтениях! И их разнообразие многообразий, не менее многогранно! Вот и поговорим, о нашем виде внешнем!    Есть одно Существенное но, объединяющее Абсолютно всех под одними требованиями к Этой Самой Красоте! Будь ОНА. Тысячекратно ослепительна в Прелести Своей Дарованной Создателем, и при этом не опрятна, не ухожена, запущена до слез вселенских… Оценить сие осмелится не каждый. Может быть и к сожалению! И совсем не обязательно, иметь сии недостатки в результате,...
Продолжить чтение
Просмотров: 1560
Оцените эту запись:

Популярный пост:

Чистота - внутри, Красота - снаружи!
  Здравствуйте, Друзья! Каждый из Нас знает что такое «Шлаки»! Ну или, хотя бы, слышал об этом явлении природы, тесно связанным с нашим организмом! Точнее, с деятельностью Нашего организма! А еще точнее, с нарушением деятельности Нашего организма! «Шлаки» - это то, что складируется в Нас обильн...
Rate this blog entry: