Привет! Спасибо, что заглянули ко мне в гости!
Зовут меня Липницкий Павел, вполне упитанный мужчина в полном расцвете сил! Спортсмен - Мастер спорта по пауэрлифтингу.
С некоторых пор, своего рода функционер в своем спорте.
За свою спортивную карьеру Звезд с Неба не нахватал, но, то чего добился, тем и доволен! Подробнее...

Подписаться через RSS Просмотр записей с тегом Спорт

Добавлено
Дата: в разделе: Здоровье
Дорогу Осилит Идущий...     Приветствую Вас, дошедших до конца! До конца Начала! Вот теперь, по прошествии этого пятинедельного плана Вы вывели свой организм на качественный уровень работы в наборе массы, либо в сжигании лишнего жира! Далее будет гораздо яснее и проще вести работу в выбранном Вами направлении по коррекции Вашей фигуры! Организм постепенно, без особых форсированно-экстремальных методов вышел на прямой путь! Дальнейшая работа с планом для Вас не составит особого труда!  Набор массы 5-неделя. Повторяем план 4-й недели – Закрепляем план.   Прием продуктов от NSP продолжаем! Обязательным остается прием Защитной Формулы и Aчив с Йохимбе либо 5HTP Power! Не забываем о Пищеварительных Ферментах, Суперкомплексе и TNT, Солстик Энеджи, Солстик Нутришн и Солстик Ревайв! Минералы и Омега3 с Лицетином! И конечно же, Пептовит, Нутри Берн и Смарт Милл! Сейчас Ваш организм получил "Тонкую настройку" на набор мышечной массы, соответственно, требует Гораздо Большего потребления всех необходимых нутриентов! В чем вам и помогут Все указанные продукты!     6-я и 7-я недели. Компилированный понедельный цикл. В данной схеме применяются не недельный цикл а сборный цикл состоящий из 7 дней, собранный из планов 4-х недель. 1.Понедельник – День из плана 3-й недели – день тренинга 2.Вторник – День из плана 4-й недели – день отдыха 3.Среда – День...
Продолжить чтение
Просмотров: 915
Оцените эту запись:

Добавлено
Дата: в разделе: Здоровье
Нам не хватает самой малости...ВЫТЕРПЕТЬ! (вторая неделя)  Приветствую Вас, Друзья! Предлагаю Вашему вниманию вторую неделю пищевого мазохизма! Надеюсь, место в желудке и терпение еще остались? К тому же, все только начинается, самое интересное еще впереди! Ну, хорошенько разомнитесь свежевыжатым апельсиновым соком и Вперед!  2-я Неделя. (набор массы) - Прием пищи 6 раз в день. Общее распределение белок-углеводы на 1 кг. чистой массы тема (без учета подкожного жира) Белки 2-2,5 гр. на кг. мышечной массы тела.  Углеводы 2,5-3 гр. на кг. мышечной массы тела. Общее соотношение белок-углеводы-жиры в принимаемой пище: Белок - 30-35% Углеводы - 50-60% Жиры - 10-20% Режим питания и распределение белково-углеводного баланса на день. 1. -Завтрак 8:00 + витамины Углеводная загрузка: Углеводы - 60-70%  Белки -20-30% Жиры - до 10% Примечание: Балансируем  прием углеводы-белки на завтрак , допускается использование сахара, выпечки. 2. -Второй завтрак 10:30  Белково-углеводная загрузка 50/50%   белок/углеводы Примечание: Средняя порция. Основная задача планомерно поставить порцию 50/50 белок/углеводы.  3. - Обед 13:00 +витамины Белково-углеводная загрузка. 60%-Белок 30%-углеводы 10%-жиры. Примечание: Обязательный прием клетчатки в виде добавок либо в чистом виде (салаты, зеленые овощи и т.д.). 4. - Полдник 16:00. 50% - Углеводы  50% - Белок. Примечание: Порция предназначена для белково-углеводной загрузки. Допускается использование простых углеводов до 30%. 4.2 - Перекус перед тренингом 17:30.  Прием в соотношении 25/70/5%...
Продолжить чтение
Просмотров: 275
Оцените эту запись:
Просмотров: 1221
Оцените эту запись:
Видео от
Дата: в разделе: Здоровье

...
Продолжить чтение
Просмотров: 766
Оцените эту запись:
Просмотров: 800
Оцените эту запись:
Видео от
Дата: в разделе: Спорт

...
Продолжить чтение
Просмотров: 659
Оцените эту запись:
Видео от
Дата: в разделе: Спорт

...
Продолжить чтение
Просмотров: 817
Оцените эту запись:
Видео от
Дата: в разделе: Спорт

...
Продолжить чтение
Просмотров: 753
Оцените эту запись:
Просмотров: 921
Оцените эту запись:

Популярный пост:

Чистота - внутри, Красота - снаружи!
  Здравствуйте, Друзья! Каждый из Нас знает что такое «Шлаки»! Ну или, хотя бы, слышал об этом явлении природы, тесно связанным с нашим организмом! Точнее, с деятельностью Нашего организма! А еще точнее, с нарушением деятельности Нашего организма! «Шлаки» - это то, что складируется в Нас обильн...
Rate this blog entry: